2026春节那曲嘉黎自驾游核心攻略
一、行程概览（7天6晚）
Day1-2：拉萨适应性集结
• 拉萨休整（海拔3650米），检查车辆装备，采购高原物资
• 游览色拉寺、罗布林卡，逐步适应高海拔环境
• 必备物品：防滑链、车载制氧机、-30℃睡袋、卫星电话
Day3：拉萨-那曲（约320公里/6小时）
• 沿G109青藏线穿越念青唐古拉山观景台
• 那曲入住冬季营业酒店，参观高原动植物标本馆
• 夜间观测藏北星空（需穿戴极寒防护装备）
Day4：那曲-嘉黎秘境（约180公里/4小时）
• 穿越麦地卡湿地冬季牧场（建议四驱越野车）
• 探访独俊大峡谷冰瀑群，拍摄蓝冰景观
• 夜宿嘉黎县精品民宿，体验藏家黑帐篷围炉夜话
Day5：萨普神山朝圣日
• 清晨前往萨普冰川（需提前报备边境通行证）
• 徒步至内湖观景台（往返3小时），拍摄金字塔山形倒影
• 参与当地牧民的藏历新年煨桑仪式
Day6：嘉黎-羊秀乡-那曲（约260公里/5小时）
• 走访牧区家庭，品尝传统藏历新年美食“古突”
• 沿途拍摄藏原羚、藏狐等野生动物
• 那曲参加篝火晚会，学习藏族果谐舞
Day7：那曲-拉萨返程
• 参观纳木错冬景（冰面厚度检测后谨慎通行）
• 返回拉萨归还车辆，结束行程
二、专项注意事项
车辆准备：
1. 推荐使用排量3.0以上越野车，配备雪地胎及防滑链
2. 随车携带：电动充气泵、拖车绳、应急电源、金属铲
3. 每日出发前查询那曲交通局冬季路况通报
高原应对：
1. 行程前两周服用红景天制剂，配备血氧仪监测
2. 住宿点选择供氧酒店，夜间保持窗户微通风
3. 应急方案：了解沿途兵站、卫生院坐标（标注GPS点位）
文化礼仪：
1. 藏历新年期间（2026年2月17日前后）避免触碰玛尼堆
2. 拍摄人物前需微笑示意，可准备文具作为儿童礼物
3. 转经筒、经幡应顺时针方向接触
三、摄影锦囊
• 日出机位：萨普神山外湖东侧山坡（7:30金光染顶）
• 星空参数：ISO3200、f2.8、30秒，需避开农历廿五至初五
• 人文拍摄：嘉黎县怒江桥头集市（每日9:00-11:00）
• 特殊景观：麦地卡湿地幻日现象（需-20℃以下晴日）
四、紧急联络网络
| 机构 | 联系方式 | 服务范围 |
|---|---|---|
| 那曲旅游应急中心 | 0896-3822991 | 全天候道路救援 |
| 嘉黎县人民医院 | 0896-3632120 | 高原急救 |
| 自治区气象台 | 12121 | 冰雪预警 |