从那曲嘉黎到大理旅行全攻略

这是一段连接西藏高原与云南风情的经典旅程，融合了壮丽的自然景观与多元的民族文化。

一、核心路线与交通方式

推荐主线：嘉黎县 → 那曲市 → 拉萨市 → 林芝市 → 波密 → 然乌湖 → 芒康 → 香格里拉市 → 丽江 → 大理。此线路路况相对较好，景观层次丰富。

主要交通：建议采用自驾或包车方式，灵活自由。从嘉黎需先至那曲，后可沿G318、G214国道行进。若时间有限，可从拉萨飞往大理，但会错过途中精华。

二、详细行程规划（建议10-14天）

第一阶段：高原适应与藏东风光（第1-4天）

• 第1天：嘉黎县出发，抵达那曲市。适应海拔，游览孝登寺。
• 第2-3天：那曲至拉萨。沿途欣赏藏北草原，在拉萨休整，参观布达拉宫、大昭寺。
• 第4天：拉萨前往林芝。沿拉林高速，感受从干旱河谷到森林地貌的转变。

第二阶段：穿越横断山脉（第5-8天）

• 第5天：林芝经波密至然乌湖。欣赏帕隆藏布江峡谷与原始森林。
• 第6天：然乌湖至芒康。穿越怒江七十二拐，体验三江并流区震撼地貌。
• 第7天：芒康进入云南，抵达香格里拉。参观松赞林寺，适应海拔下降。
• 第8天：香格里拉游览普达措国家公园或独克宗古城，下午前往丽江。

第三阶段：风花雪月之旅（第9-12天）

• 第9-10天：丽江古城及周边（玉龙雪山、束河古镇）游览。
• 第11-12天：丽江至大理。环游洱海，漫步大理古城，登苍山，感受白族文化。

三、重要旅行贴士

• 高原适应：嘉黎及那曲平均海拔4500米以上，出发前确保身体无恙，行程初期避免剧烈运动，备好抗高反药物。
• 车辆与路况：建议使用越野车，出发前全面检查。雨季（7-8月）部分路段易有塌方，需提前查询路况。
• 证件准备：进入西藏部分地区及云南边境需备好身份证，边防证建议在户籍地提前办理。
• 文化与环保：尊重沿途藏区、纳西族、白族等风俗习惯，不乱丢垃圾，保护脆弱生态环境。

四、美食与住宿推荐

• 藏区段：品尝酥油茶、糌粑、牦牛肉。那曲、拉萨、林芝有从经济型到舒适的各类酒店。
• 云南段：在香格里拉尝试牦牛火锅，在丽江品尝腊排骨，在大理体验白族三道茶、酸辣鱼。大理建议入住洱海边的特色民宿。

这条旅程将带给您从世界屋脊的苍茫到彩云之南的柔美的极致体验，请放慢脚步，用心感受。