一、行前准备
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：边防证（户籍地办理）、防晒霜、氧气瓶、保暖衣物
- 预算规划：每日控制在150-200元（住宿青旅+本地餐饮）
二、交通指南
- 进藏方式：乘火车至那曲站（学生票75折），转乘班车赴嘉黎（每日早8点发车）
- 本地交通：徒步+拼车（推荐与旅友合租越野车分摊费用）
三、核心景点
- 独峻雪山：免费观景台拍摄日照金山，建议清晨6点抵达
- 尼屋峡谷：4月可赏野生桃花，徒步路线单程2小时
- 嘉黎寺：藏传佛教古寺，请尊重转经礼仪（门票学生半价）
四、特色体验
- 民俗参与：帮当地牧民挤牦牛奶（需提前沟通征得同意）
- 美食推荐：藏面+甜茶套餐（15元/份），自备巧克力补充能量
五、安全提示
- 夜间不单独外出，随身携带身份证件备查
- 紧急联系：嘉黎旅游服务中心0896-XXXXXX