行程概览
本行程以缓坡适应、文化沉浸、自然观赏为核心，每日车程控制在2小时内，避免海拔剧烈变化。
每日安排
- 第一天：嘉黎县城适应
上午：抵达后入住供氧酒店，休息2小时
下午：参观嘉黎寺（平缓步道，可提供轮椅）
晚上：酒店藏药浴（提前预约） - 第二天：麦地卡湿地轻体验
上午：乘车观景台远眺湿地（备便携氧气）
下午：牧民家访（酥油茶制作体验）
注意事项：全天海拔不超过4800米 - 第三天：非遗文化体验
上午：参观传统牦牛毛帐篷制作工坊
下午：购买藏香等轻便特产
返程前3小时停止活动休息
健康提示
- 全程配备随行医疗包（含血氧仪）
- 饮食以温热软食为主，推荐藏面、糌粑粥
- 住宿选择供氧酒店（提前确认设备状态）
推荐月份
5-9月（日间气温8-15℃，含氧量较高）