行程规划
第一天：适应高原环境
抵达嘉黎县城（海拔约4500米），入住预供氧酒店，避免剧烈运动，可轻徒步参观本地集市。
第二天：自然与文化探索
上午驾车至麦地卡湿地（世界海拔最高湿地），观察黑颈鹤等野生动物；下午拜访独峻寺，参与藏族经幡悬挂仪式。
第三天：深度体验
前往尼屋乡峡谷，体验藏族家访，品尝酥油茶与牦牛肉，傍晚返回县城购买手工艺品。
实用贴士
- 交通：建议包车（拉萨至嘉黎约6小时），节假日提前预订车辆
- 住宿：选择供氧酒店（推荐嘉黎高原生态酒店）
- 高原反应：备好氧气瓶、红景天，首日勿洗头洗澡
- 最佳时段：5-9月（节假日需提前30天订房）
- 特色美食：牦牛酸奶、糌粑、风干羊肉
注意事项
湿地保护区禁止丢弃垃圾，寺庙拍摄需获许可，昼夜温差大（-5℃至20℃）需备防风外套与防晒装备。