行程规划
时间建议：5-7月或9-10月，避开雨季和极寒天气。全程3-4天，预算控制在500元内。
交通方式
- 进藏：火车硬座至拉萨（往返约400元），拉萨东郊客运站乘大巴至嘉黎（单程80元，每日一班）
- 本地交通：全程徒步或搭牧民便车（需提前协商）
住宿推荐
- 嘉黎县城家庭旅馆（40-50元/晚）
- 借宿牧民帐篷（建议携带小礼物交换，如铅笔或糖果）
必游景点
- 麦地卡湿地：免费，可观察黑颈鹤等珍稀鸟类
- 忠玉乡峡谷：徒步穿越原始森林（需备足干粮）
- 藏式村落探访：体验挤牦牛奶、打酥油茶等民俗活动
饮食建议
- 县城藏面馆（8元/碗）
- 自备压缩饼干、能量棒
- 当地酥油茶免费提供（可补充热量）
注意事项
- 提前服用红景天预防高反
- 携带-10℃睡袋（夜间气温低）
- 尊重当地宗教习俗（绕行寺庙需顺时针）
- 保持环保意识（带走所有垃圾）
预算分配
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通 | 480元 |
| 住宿 | 150元（3晚） |
| 饮食 | 100元 |
| 总计 | 730元 |